Kom I dit livs form på 12 uger

Du er van til at styrketræne, og kender teknikken i basis øvelserne

Kom i dit livs form med Fit & Strong. Det eneste du skal gøre er at give dig selv 100% i hver træning. På Fit & Strong træningsforløbet garanterer vi, at din investering vil stå mål med dit afkast. Sagt på godt jysk: Hvis du yder en indsats, garanterer vi for, at du vil opnå flotte resultater.

Sådan træner du

På Fit & Strong træner du i vores frievægtsområde sammen med en personlig trænere, Lasse B. Henriksen & Helene Bak 2x om ugen i små grupper. Under træningen er der rig mulighed for at tilpasse øvelser, hvis du har skader og skavanker.

I løbet af 12 uger får du:

• Mere muskelmasse
• Mindre fedt
• Forbedret din kondition
• Øget din styrke
• En stærkere og mere harmonisk krop
• Lært forskellige styrketræningsteknikker
• Lært nye træningsøvelser
• En flottere kropsholdning

Forløbet indeholder:

• Intervaltræning hver søndag morgen
• Styrketræning 2 x pr uge på små lukkede hold
• Egentræning med styrke/mobilitet 1 x pr uge
• Test af kondition
• Screening af styrke og mobilitet til start og slut
• Komplet kropsanalyse

Tilmeld dig Fit & Strong hvis du vil i dit livs form, og du ønsker at blive udfordret i din træning. Udfra dit niveau tilpasser vores personlige trænere træningsforløbet, så du bliver både Fit & Strong

Screening:

Uge 33

Første træning:

Uge 34

Sidste træning:

Uge 45

Hold 1:

Man. kl. 18.00

Ons kl. 18.00

Hold 2:

Tir. kl. 18.00

Tor. kl. 18.00

Hold 3:

Tir. kl. 17.00

Tor. kl. 17.00

Pris inkl. medlemskab:

4.999,-