Apollo Cross træning er bygget op omkring funktionelle bevægelser, som kast, træk, løft, skub, hop, klatring osv. Øvelser, som alle er en del af vores natur, og som involverer mange led og muskelgrupper.
Timen starter altid med grundig opvarmning og mobilitetstræning, hvorefter der arbejdes med teknikker i udvalgte øvelser. Herefter køres en WOD (dagens program) som udføres ved høj intensitet under kyndig vejledning af din instruktør.
Timen er for dig, som har en middel til god grundform.
