Pilates er træning af din kropsholdning, stabilitet, smidighed samt styrke af din core muskulatur (indre mave- og rygmuskler).
Træningen er skånsomt for ryg, knæ og skuldre, og har fokus på træning af kroppens kerne via en række flydende og dynamiske øvelser.
I pilates bruges vejrtrækningen som et vigtigt element til at aktivere mavemusklerne.
