Yoga er en rolig yogatime, hvor alle kan deltage. Øvelserne bygges langsomt op, og der gives alternativer, hvis du har skader eller skavanker. Timen består dels af stående øvelser, som styrker muskler, balance og bevægelighed, og dels af siddende og liggende øvelser med dybe stræk, som øger din bevægelighed og smidighed.
Der fokuseres på vejrtrækning, kropsholdning samt fordybelse i øvelserne og timen sluttes af med afspænding af både krop og sind.
